Тест на депрессию

Ответьте на каждый вопрос, выбрав соответствующий вариант:

а) Никогда / 1

б) Иногда / 2

в) Часто / 3

г) Почти всегда / 4

1. Чувствуете ли вы себя постоянно уставшим и слабым?

2. Часто ли вы чувствуете себя печальным, унылым или подавленным?

3. Было ли у вас недавно уменьшение интереса к жизни или утрата удовольствия от обычных дел?

4. Чувствуете ли вы себя беспомощным или безнадежным?

5. Чувствуете ли вы себя виноватым, неполноценным или неудачливым?

6. Часто ли вы чувствуете себя раздраженным или нетерпеливым?

7. Имеете ли вы проблемы с памятью, концентрацией или принятием решений?

8. Часто ли вы нервничаете или беспокоитесь по пустякам?

9. Изменение аппетита или веса?

10. Чувствуете ли вы себя изолированным или отчужденным от окружающих?

11. Имеете ли вы проблемы со сном или часто просыпаетесь ночью?

12. Чувствуете ли вы себя более чувствительным или эмоциональным, чем обычно?

13. Ощущаете ли вы физическую боль или неприятные ощущения, которые не могут быть объяснены медицинскими причинами?

14. Часто ли вы сравниваете себя с другими и чувствуете себя неудачником?

15. Уменьшение цвета, вкуса жизни?

16. Изменение в тонусе голоса?

17. Часто ли вы сомневаетесь в своей способности выполнять свою работу или задачи?

18. Изменение времени ухода на сон и пробуждения?

19. Часто ли вы чувствуете себя виноватым/ой и стыдитесь без видимой причины?

20. Склонны ли вы к избеганию социальных ситуаций или общения с людьми?

21. Часто ли вы чувствуете себя одиноким/ой, даже в компании других людей?

22. Бывает ли, что вам трудно принимать решения и делать выбор?

23. Чувствуете ли вы потерю интереса к тем вещам, которые вам нравились раньше?

24. Снижается ли у вас аппетит или, наоборот, увеличивается?

25. Снижается ли у вас удовольствие от того, чем вы занимались раньше?

26. Часто ли вы испытываете чувство безысходности и отчаяния?

27. Бывает ли, что вы чувствуете, будто бы вы не способны на что-то, что должны были бы делать?

После прохождения теста, подсчитайте количество ответов "в" / 3 и "г" / 4.

Если количество таких ответов превышает 5-6, то возможно, у вас есть признаки депрессии и стоит обратиться к специалисту.